„Czysta woda – zdrowia doda” to ogólnopolski program edukacyjny Narodowego Funduszu Zdrowia skierowany do przedszkoli i szkół podstawowych. Głównym jego celem jest promocja picia wody zamiast napojów słodzonych oraz budowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Podczas realizacji programu w czerwcu przedszkolaki z grupy 0a poznały ciekawostki na temat wody oraz dowiedziały się, jak ważną rolę pełni ona w organizmie, a mianowicie: stanowi uzupełnienie jedzenia,
- rozpuszcza witaminy,
- dostarcza składniki odżywcze,
- usuwa niepotrzebne składniki,
- nawilża i chroni organizm,
- reguluje temperaturę ciała.
Przedszkolaki poznały również miejsce wody w piramidzie żywienia. Dowiedziały się, że czystą wodę należy pić codziennie, co chroni m.in. przed otyłością, oraz ile wody powinny dziennie pić dzieci w ich wieku (zostało to zobrazowane za pomocą pełnych szklanek wody). Dzięki samodzielnie przeprowadzonym eksperymentom z użyciem wody i różnych substancji (cukier, kwasek cytrynowy, sól) oraz dużego kartonu wyciągnęły bardzo ważne wnioski:
- należy pić wodę tylko wiadomego pochodzenia, gdyż woda rozpuszcza różne substancje i nie wiemy, czy napój przypominający wodę, to naprawdę woda,
- w takich napojach, jak słodki napój gazowany, sok czy woda smakowa znajduje się bardzo duża ilość cukru, mimo iż tego nie czujemy,
- jedzenie dużej ilości cukru jest niezdrowe (przeciętny Polak zjada rocznie ok. 50 kg cukru – tyle, ile pomieści spory karton), dlatego bardzo ważne jest wyeliminowanie go chociaż ze spożywanych napojów,
- najzdrowiej pić czystą wodę lub samodzielnie przygotowaną lemoniadę.
Ogromną radość sprawiło dzieciom właśnie przygotowanie lemoniady – niegazowanej wody mineralnej z dodatkiem świeżych owoców, warzyw i mięty. Maluchy stwierdziły, że jest pyszna i wspaniale gasi pragnienie, zwłaszcza latem. Po zajęciach dzieci wysłuchały i otrzymały wierszyk promujący picie czystej wody zamiast słodkich napojów gazowanych.
Beata Kaczmar
